Le stress chez les enfants

Le stress est la réaction du corps à un événement nouveau ou à quelque chose perçu comme menaçant. Une quantité raisonnable de stress peut donc être utile puisqu’elle permet de s’adapter à l’environnement

Cependant, lorsque le stress est persistant, il peut nuire à l’épanouissement de l’enfant et cela peut avoir des répercussions plus sérieuse pour la santé physique et mentale de l’enfant.

Il est à savoir que le stress fait partie de notre vie et nous aide à progresser lorsqu’il se manifeste dans des proportions réduites. C’est grâce à lui que nous nous adaptons à notre environnement, en trouvant les solutions en fonction des conditions qui se présentent.

Les symptômes

Les changements de comportements :

• Changement d’humeur ;
• Irritabilité exacerbée ;
• Réactions émotives intenses ;
• Problèmes de concentration ;
• Baisse des résultats scolaires ;
• Refus de se rendre à l’école ;
• Troubles du sommeil ;
• Répercussions physiques ;
• Manque d’appétit ;
• Isolement, repli sur soi-même.

Les symptômes physiques

• Maux de tête, ventre, nausées ;
• Tremblement, palpitations cardiaques ;
• Trouble du sommeil ;
• Crime d’asthme ;
• Eczéma.

Les causes du stress

Toute situation nouvelle peut engendrer stress et nervosité. Pour intervenir de la façon la plus juste possible, essayez d’abord d’identifier la cause du stress de votre enfant. Est-ce un manque de contrôle sur une situation? Est-ce que cette situation est imprévisible pour votre enfant? Est-ce une nouveauté pour lui? Son ego est-il menacé? Peut-être qu’il s’agit d’un ensemble de ces facteurs. Prenez le temps de discuter avec votre enfant et n’oubliez pas de vous interroger vous-même, sur votre attitude, l’environnement familial, son rythme de vie, etc.

Que faire quand son enfant est stressé ?

• Communication ouverte : Encouragez vos enfants à parler de leurs sentiments. Écoutez-les attentivement et validez leurs émotions. Rassurez-les que vous êtes là pour les soutenir ;
• Créer une routine stable : Les enfants ont besoin de structure. Une routine quotidienne prévisible peut les aider à se sentir en sécurité ;
• Enseigner des compétences de gestion du stress : Apprenez-leur des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou le yoga, pour les aider à se détendre ;
• Encourager le jeu et l’activité physique : Le jeu et l’exercice sont d’excellents moyens pour les enfants de se défouler et donc de libérer du stress et d’améliorer leur bien-être ;
• Donner l’exemple : Les enfants apprennent en imitant leurs parents. Montrez-leur comment vous gérez le stress de manière saine ;
• Consulter un professionnel : Si le stress de votre enfant persiste ou s’aggrave, n’hésitez pas à consulter un psychologue, un conseiller scolaire, ou un thérapeute spécialisé dans la santé mentale des enfants.

Découvrez des ressources et des outils pratiques pour aider les enfants à mieux gérer le stress sur notre site, où nous mettons à votre disposition des solutions adaptées à leurs besoins spécifiques :

• Le stress ça me stresse ;
• Zenda ;
• Journal pour gérer mon stress ;
• Affiche des trucs anti stress ;
• Pause cerveau ;
• Retour au calme ;
• Roue des émotions ;
• Cartons “Respiiire !“.

Source :

• https://www.pediakid.com/fr/dossiers/article/stress-chez-l-enf
• https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/comportement/fiche.aspx?doc=stress-chez-jeune-enfant
• https://apprendreaeduquer.fr/stress-chez-les-enfants-causes-consequences-prevention/
• https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/psycho-enfant/enfant-trop-stresse-quels-signes-reperer-172374